💥CONSEJOS PARA HACER LA COMPRA💥

En la actualidad cada vez destinamos menos tiempo⌛a todas las acciones relacionadas con la alimentación, como son, por ejemplo, hacer la compra🛒o cocinar🍲. Sin embargo, la alimentación es una necesidad básica y diaria que justifica la importancia de dedicarle tiempo suficiente a estas acciones.

A continuación, incluimos unos consejos útiles para facilitar la gestión de la compra de acuerdo con un patrón de alimentación SALUDABLE y SOSTENIBLE:

• Lo primero, os recomendamos elaborar una lista de la compra📝, de acuerdo con un plan semanal de comidas que hayamos pensado anteriormente (importante la planificación). Esto es algo imprescindible para evitar la compra de productos basura a última hora. Además, para no caer en la tentación, y ceder a caprichos🍬, se recomienda ir a la compra sin hambre, con el estómago lleno.
• Más mercado y menos supermercado. Vamos a fomentar el consumo local de productos frescos y de temporada frente a productos ultraprocesados con más azúcar, sal o aceites refinados💩.
• No olvides llevar tus propias bolsas para evitar el gasto innecesario de plásticos. E incluso se pueden llevar bolsas de tela para pesar la fruta y verdura y tus propios tuppers para productos de carnicería…
• Leer siempre las etiquetas🕵️‍♂️❗ Hablaremos de este tema en futuros posts🔜.
• Si tienes hijos pequeños👨‍👩‍👦‍👦, anímales a que te acompañen a la compra; introducirles en actividades relacionadas con la alimentación facilitará la variedad de alimentos que acepten en su dieta.
• Por último, recuerda que hay algunos alimentos que tienen más impacto sobre el medio ambiente que otros♻️. En este sentido en tu compra semanal da más importancia a los alimentos de origen vegetal🥦, más sostenibles que los de origen animal🐮. Y a poder ser de temporada 📅 y de proximidad❌🚚🏭.